退院日：7月29日 → 今日（8月24日）で 27日目
再受診日：8月18日 → 今日で 7日目（ちょうど1週間）
退院して約1か月、再診から1週間経った今の感想をまとめてみます。
⚡ 人生で2度の大きな入院＆外科手術
1回目：44歳 ― OPLL（後縦靭帯骨化症）
- 国指定難病69
- 手術時間：約4時間
- 胸椎・腰椎に計4回の手術（局所麻酔2回含む）
- 一時は半身不随になるも、復帰（日常生活へ）
2回目：53歳 ― 冠動脈バイパス術＋血栓除去
- 手術時間：約6時間
- 3か所転院してようやく手術にたどり着く
- ICUに手術前1週間＋術後1週間、計2週間滞在
全身麻酔はこの2回で計3回。
局所麻酔は…数えきれないほど。
全身麻酔の体験メモ
- 1回目（OPLL） → 寒気、のどの渇き、バルーンの違和感
- 2回目（OPLL） → 注射が激痛！姪っ子の声で目覚める
- 3回目（バイパス） → 耳は聞こえるのに体が動かず、口に管…かなり辛かった
🙏 入院してわかったこと
44歳までは「たまには入院して休みたい」なんて思っていましたが、
実際に経験して その考えがいかに愚かだったか 身をもって知りました。
- OPLL退院後 → 「転倒禁止」を徹底。9年間で転んだのは軽いものものだけで3回だけ。
- そして今回の心不全 → 生活制限が一気に増えました。
🍴 生活制限（心不全）
- 塩分：6g／日
- 水分：1500ml／日
- バイタルチェック：毎日（ハートノートに記録）
- 運動：20分／日（ストレス不可）
- 薬：飲み忘れ厳禁
PTさんや看護師さんから「よくやっていますね」と褒められましたが、
自分としては 「当たり前」を続けているだけ。
ただし「無理をしないこと」が一番の課題。
📊 再入院を防ぐためのルール
- 食事制限を守る
- データ管理で体重と食事量をコントロール
- 塩分はできるだけ減らす（ポン酢活用、醤油は控えめ、味噌汁は1日1杯で半分残す）
- バイタルを取る
- 無理をしたら数値に出る → 記帳＆スマホ入力で可視化
- データオタク気質がここで活きてます（笑）
- 薬を忘れない
- 一括服用や「まとめ飲み」は絶対NG
- 規則正しい生活
- 決まった時間に就寝・食事
- 最近夜型に傾きつつあるので要修正💦
- 運動
- 出荷やポスト投函を「強制リハビリ」に活用
- 無理な日は家事（ゴミ捨て・皿洗い）で補う
- 体重は入院時より -10kg！
- 医師から「退院時より+2kgまで許容。+は再入院リスク直結」と言われているので超注意⚠️
💭 今の気持ち
「無理しないこと」こそが一番難しい。
無理と思っていない行動が一番厄介で、経験からつい「できてしまう」自分がいる。
だからこそ、これからは 命と直結している本番。
まるでマンガ『カイジ』の鉄橋渡りのように、
一歩一歩確実に進んでいく覚悟です。