術後の回復には、日々の小さな積み重ねが大切です。
今日は、そんな積み上げがいくつかできました。
📌 郵便局へ出荷がてら散歩
軽い運動を兼ねて外出。
風は冷たくても、呼吸が整うと心まで軽くなる。
🐶 ハルのトリミング
心の支えであるハル。
ふわふわになって帰宅。癒やし効果は抜群。
ハルを送った帰り道にセブンでコーヒー購入。
こういう時間が大切と最近気づいた。
⛪ 教会のPPT作成
最近母教会で唯一かかわっている奉仕。
🫀 心臓バイパス術後のメンタル整理
ストレス源となった4名との関係性を、
複数AI（グロック/GPT/ジェミニ）と検証し整理。
「心を守る選択」を優先する。
そして病院内での対応、退院してからの対応について検証。
問題ないというお墨付きをもらった。
📄 傷病手当書類の進捗
依頼している分、一昨日、今日と連絡しているので、
担当の方が「完成後こちらからご連絡しましょうか？」
「助かります！」
病院からの電話連絡待ち。
🚫 話題の詐欺電話に注意！
今日は +1 (800) 345-**** という番号から着信がありました。
なんにちか前に+1（800）からの電話が急増とのニュースがありました。
最近話題の“国際番号系の詐欺電話”らしい。
過去の迷惑メールなどの記事はこちら
絶対に折り返し電話はしないこと。
高額請求につながる可能性があるので、
みなさんも要注意です。
🍽 今日の食事と小さな楽しみ
・晩ごはんは「はなまるうどん」
退院後2回目の外食でしたが、
今回は親子丼が多かったのは反省。
トライ＆エラーの日々です。
😌 夜のリフレッシュ
ほっとホットアイマスクで眼を休めた。
温かさがじんわり広がって、
今日の疲れをそっとほどいていく。
ふと気づいたら・・うとうとしていました。
眠る前の、ご褒美時間。
🗓 今後のメンタルサポート予定
・11/17：保健所嘱託医との受診
・11/27：臨床心理士との面談
焦らず、一歩ずつ。
今日も前へ進めた。
明日もまた、静かな一歩を積み重ねる。
カテゴリ
心臓バイパス, リハビリ, メンタルケア, 詐欺電話対策, 日常日記, 社会復帰準備, 睡眠ケア
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