chatGPTとgemini対比版（アメブロとnoteに別々で載せましたがこちらでは対比できるようにしました）
ちなみにタイトルはGPTです
まずはGPT版から
春の空気が心地よくなってきたと思ったら、突然の体調不良。
無理しすぎたのか、季節の変わり目なのか…？
そんな数日間の私の体調メモを、ちょっとブログっぽく記録に残しておきます。
📅【4月4日（金）】
午後から出勤 → 打ち合わせ → 帰宅後にダウン
昼から出勤して、打ち合わせなどをこなして帰宅。
「ちょっと疲れたな…」と思ったら、体がどんどん重くなってきて、夜には体温37.5℃、倦怠感MAX。
すぐに薬は飲まず、10時間しっかり睡眠をとることに。
📅【4月5日（土）】
一度回復？→外出→またぶり返し
朝はスッキリした感じがして、気分転換にモーニングへ外出。
でもその後から再びだるさがぶり返し、午後からは再び休息モードに。
体温は37.6℃まで上昇。
痛みは無かったけど、だるさと気持ち悪さ。
血圧も高め、脈も速くて不安な感じに。
市販薬を服用して早めに就寝。
🌙【4月5日 夜〜】
熱が下がる＆症状も落ち着く
- 体温：36.5℃に下がる
- 血圧：126/93（まだ高めだけど落ち着き傾向）
- 食事：ゼリーを摂取
- 痛み・吐き気なし
この日はたっぷり寝て、少しずつ快方へ。
🌞【4月6日（日）】
回復しつつあるけど波あり…
- 朝は体温37.0℃、だるさ無し、食欲も少しずつ回復
- 血圧：138/88、脈拍：80で安定傾向
- ただし昼〜夕方にかけて体温が37.2〜37.4℃に上昇
- 血圧も140/90前後と再び上がる
完全な回復とまではいかず、体がまだ本調子でない様子。
🌅【4月7日（月）朝】
ゆるやかに快方へ向かってる？
- 体温：37.0℃
- 血圧：138/88
- 脈：80
- だるさなし、食欲も徐々に戻る
- 本日は出勤予定（無理せず、様子を見ながら）
🎤【来週の予定】
4月12日（金）はカラオケ予定！
それまでにはしっかり整えて、元気に声出せるように回復しておきたいところ🎶
🌼振り返って感じたこと
- 少し良くなったからといって、無理して外出したらぶり返した
- 「しっかり寝る＆水分補給」で体が回復するのを助けられる
- 薬は「つらいときに、タイミングよく飲む」がポイント
- 食欲がないときも、ゼリーやジュースで最低限の栄養確保を意識
熱や血圧って、意外と「メンタル＋疲れ＋体調」で大きく上下するんだなと痛感…。
“今日は少しマシ”くらいの時は、油断せず回復モード継続が大事だなと思いました。
今後も体調日記的に続けていくかも？と思いながら、
同じように不調で悩んでる人のヒントになれば嬉しいです🌸
Gemini版
タイトル案:
- 体調不良からの回復記録：熱、倦怠感、血圧の乱高下を経て
- 体調不良との戦い：回復までの道のりと注意点
- 体調不良からの生還記録：カラオケと飲み会に向けて
本文構成案:
- 発症から悪化（4月4日）:
- 昼から出勤し、帰宅後に体調が悪化。
- 発熱（最高37.0℃）、強い倦怠感、10時間の睡眠。
- 一時的に回復傾向を感じるも、外出後に再び倦怠感。
- 血圧上昇、脈拍上昇。
- 風邪の初期症状と判断。
- 症状の波と悪化（4月5日）:
- 朝は痛みなしも、倦怠感継続。
- 体温上昇（37.6℃）。
- 市販薬を服用し、休息。
- 体温上昇（37.7度）
- 回復傾向と注意点:
- 体温が下がり、症状が落ち着き始める。
- 消化の良い食事（ゼリー、うどん、ヨーグルトなど）を摂取。
- 血圧はまだ高め（126/93mmHg）。
- 体温37度、血圧138/88、脈80。
- 食欲徐々に回復。
- 血圧の基準値や降圧剤について。
- 今後の過ごし方（休息、食事、軽い運動など）。
- 来週のカラオケと飲み会に向けての注意点。
- まとめ:
- 体調不良の経過と、回復に向けた取り組み。
- 体調管理の大切さ。
- 今後の健康への意識。
個人的にはGPTかな。Grokでもまた試してみたいと思います。
なんにせよ体調戻ったので良かったです！